自宅トレーニング［シーズン3］#12

コロ助にやられて自宅で寝たきり1週間というのは、想像以上に身体に影響が出てるみたいで、特に筋肉系が壊滅状態。筋肉、もともと少ないんだから・・・（涙）。

一番思ったのが「歩くのが遅くなった」ということ。

リズムよく、大股で歩くというマイさんぽスタイルが、なかなか実現できない。歩いてると「遅いな」と思うこと多々。

かと言って急激に回復するのは難しいし無理だと思うんで、少しずつ、少しずつだな。

ダンベル持ったら重いこと重いこと。加圧ベルト巻いたら腕の細いこと細いこと。

【2023年9月度】

加圧トレーニング：1回［自宅トレ通算224回目］

寝起き素振り：15回

月間さんぽ歩数：約27万歩

計測

前月比：　　　体重－1.6kg　体脂肪率－0.3pts

前年同月比：　体重－0.3kg　体脂肪率－0.3pts

2013年7月比：体重－10.4kg　体脂肪率＋2.8pts

その寝てた1週間で体重も豪快に落ちてて、月末の数字よりもさらに－1.6kgになってた（トータルで3キロぐらい落ちたってことだ）。

ま、あっという間に1.6kgはリバウンドした、ということですけどね（笑）。

前月のトレーニング→コチラ