6月の1週目のこと。久しぶりに思いっきり寝違えてしまい、これが過去イチ重症（重症なんて軽々しく書いてはいけないと思うのですが、過去の自分比ということでご容赦を）、整形外科を受診しなきゃいられないほどでした。
両肩から首にかけてのべつ鈍痛が続いているのはもとより、首はもちろん上下左右に動かせないから上向いてうがいもできないし、モノを飲み込もうとするときには頭のほうまで引っ張られる感じで痛みがピリッと走る。とにかく何しててもツライ。
そんな状態だったので、月の前半の加圧トレーニングは下半身オンリーであります。
梅雨が始まってさんぽの距離も短くなってしまってるし、7月は取り返せるだろうか。はっきり言って自信なし！！（きっぱり）
【2026年6月度】
加圧トレーニング：4回［自宅トレ通算303回］
寝起き素振り：18回
月間さんぽ歩数：約30万歩
計測
前月比： 体重±0.0kg 体脂肪率－0.6pts
前年同月比： 体重＋0.6kg 体脂肪率－0.1pts
2013年7月比：体重－6.8kg 体脂肪率＋3.8pts
血液検査
なし
先月のトレーニング→コチラ
