加圧トレーニングを始めたころは、大雑把に「2週に1回トレーニングすれば体の維持はできる」みたいな感じだったように思う。
月日は流れ、今現在の感触は「週に1回やらないと追いつかない」である。
同じトレーニング量なら老化の速度のほうが上回る、みたいな。
結局さ、若く見られたいとか、かっこよく思われたいとか、そういう全力の承認欲求が最大のモチベになっているわけで、サボらずにやり続けることしか方法論はないのだろうなと思っておりまするるるる。
が、トレーニング後に股関節が痛くなったり膝に違和感が出たり、腰がなんとなく不安になったり。
トレーニングのための準備運動が必要なのか・・・・そのうち準備運動のための準備運動なんて言い出しそうだな（汗）。
【2026年5月度】
加圧トレーニング：5回［自宅トレ通算299回］
寝起き素振り：19回
月間さんぽ歩数：約34万歩
計測
前月比： 体重＋0.2kg 体脂肪率＋1.3pts
前年同月比： 体重＋1.0kg 体脂肪率－0.1pts
2013年7月比：体重－6.8kg 体脂肪率＋4.4pts
血液検査［32回目］
前回比：±0.0pts→（目標まで－0.4pts）
2022年5月比：－3.2pts↓
先月のトレーニング→コチラ
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