自宅トレーニング［シーズン3］#21

6月は足のケガもあって、基本的な運動量が少なかったかな、と思います。

基本的な運動って言っても僕の場合はほとんど「歩く」ですが、月間30万ってのはいかにも少ない。

かといって、加圧トレでも下半身があまり使えなかったわけです。

大きな足の筋肉を動かさないと、トレーニング効果もやはり小さくなってしまいます。

だもんで、月末の測定のとき、鏡に映った自分を見て「あ、少し太ったかも」と思ったわけですよね。そうしてこわごわ測ってみたら、体重は「お、意外に維持できてた」と喜んだんですよ。

でも、続けて表示された体脂肪率を見て「ああ、やっぱりそういうことだったか」と（泣）。

【2024年6月度】

加圧トレーニング：2回［自宅トレ通算234回目］

寝起き素振り：20回

月間さんぽ歩数：約30万歩

計測

前月比：　　 体重－0.2kg　体脂肪率＋1.4pts

前年同月比： 体重＋0.7kg　体脂肪率＋1.6pts

2013年7月比：体重－7.9kg　体脂肪率＋3.9pts

前月のトレーニング→コチラ