加圧トレーニング［シーズン2］#27

本当のところ、体重だとか体脂肪の「数値」なんてわりとどうでもよくって、風呂上がりに鏡（ウチの鏡は少しばかり細く見えるw）に映った自分の「形」が緩んでなければそれでOKとは思っています。
が、健康診断なんかがあると、それまでにちょびっと体重落ちるといいなーなんて思うのも正直な乙女心おっさん心理でもあるわけで。

【2015年9月期】
トレーニング回数：3回
月半ばの健康診断に向けて有酸素系を重点的に。シルバーウィーク以降は少々サボり気味。

主要メニュー
心拍数を計っているわけではないけども、有酸素系のときには「感覚的にいい感じ」のところまで上げるように意識して。
あと、背中、特に肩甲骨まわりがバリバリ（？）だったので、ストレッチも兼ねてこんな動きも。実際に持ってるのは片手3kgのダンベル。下ろしたところでできるだけだら～んとして、背中を横に丸くするイメージかな。

計測
前月比、体重－1.1kg、体脂肪率－0.3ポイント。
シーズン2開始からは－2.1kgの－0.7ポイント。
ほら（笑）。問題はこれを維持できるかどうか。
「はっきりいって・・・自信なし」しーん（©愛和学院・諸星fromスラムダンク）。

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