加圧トレは1回しかやってないんですけど、そのときいつもよりはちょいと負荷をかけてやったもんで、翌々日から筋肉痛が3日ほど続きました（笑）。主に大胸筋の脇のとこ。
胸に筋肉ないのよ、ワタシ。
トレーニングではないんですが、諸事情により中腰での作業を2時間弱やりましてね、そしたら翌々日から筋肉痛が4日ほど続きました（失笑）。主に両方のハムストリングス。
中腰作業のことを思い出せず、なんでモモ裏が痛いのかしばらく理解できませんでした。
運動不足というか老化というか。てへ。
筋肉痛そのものはキライじゃない。
なぜなら、たぶんだけど、ぜんぜんトレーニングしてないクセに、筋肉痛あると「オレ、やってるぜ」みたいな気分になる（＝自分に対する言い訳）のがいいんだろうなぁ。情けないお話ですが。
【2024年4月度】
加圧トレーニング：1回［自宅トレ通算232回目］
寝起き素振り：18回
月間さんぽ歩数：約43万歩
計測
前月比： 体重－0.9kg 体脂肪率－0.4pts
前年同月比： 体重－1.8kg 体脂肪率－0.1pts
2013年7月比：体重－9.0kg 体脂肪率＋3.7pts
前月のトレーニング→コチラ
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