加圧トレーニング［シーズン2］#54

自宅で加圧トレをするようになっておよそ4年半。いやマジで今後のやり方を考えないと、このまま尻すぼみになるぞ。

【2018年1月期】
トレーニング回数：1回
非加圧のコアトレは2回ぐらいやったなぁ。
あと雪かき。これはなかなか厳しいウエイトトレであった(^^;

主要メニュー
珍しくスキー行くって予定があったので、下半身多め。可動域は意識しながら。
横方向のランジをやったらこれがまた固い固い固い（涙）。

計測
前々月比、体重＋0.5kg、体脂肪率－2.0ポイント。
シーズン2開始からは－3.2kgの＋0.4ポイント。
長く続けてきた経験からすると、2週に1回はがっつりやらないと「維持」ができないのだ。毎週のほうがいいのは当然――という理想論を語ったところでどうにもならん。

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