今年の夏は暑くって、せっかくの夏休みも冷房の効いた自宅からほとんど出なかったんですよね。結果として有酸素運動たるさんぽの量も少なかったし、とにかく全体に運動量の少ない1ヶ月だったかなと思います。月末は雨ばかりだったし。
季節が良くなったら、また動くから。動くから。動くから。
と自分に言い聞かせて。
【2024年8月度】
加圧トレーニング：3回［自宅トレ通算240回］
寝起き素振り：16回
月間さんぽ歩数：約30万歩
計測
前月比： 体重＋0.4kg 体脂肪率＋0.5pts
前年同月比： 体重＋0.8kg 体脂肪率＋1.1pts
2013年7月比：体重－7.6kg 体脂肪率＋4.2pts
前月のトレーニング→コチラ
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