加圧トレーニング［シーズン2］#34

ストレッチポールを入手してみた。トレーニング中に使うわけではないけど、トレーニング後のストレッチで利用してる（ふだんのテレビ見てるときなんかにも）。これが実に気持ちいい。
いろんなサイトなんかも見てみたりしながら、自分なりに「効く」方法を求めて模索中。

【2016年4月期】
トレーニング回数：2回
2週に1回ってのがリズムになってきた。いいのか悪いのか。たぶん悪い（笑）。

主要メニュー
メニュー自体に目新しいものはないけども、種目と種目のインターバルを短く、加圧ベルトを緩めている時間も短く、そして種目そのもののスピード（負荷は変えてない）を上げて、ということを意識してみた。
自分自身にとってかなり「挑戦」するという「意識高い系」じゃないとならないので、精神的にツライ(^^;
結果的に総トレーニング時間が短くなるという。

計測
前月比、体重－1.0kg、体脂肪率＋0.3ポイント。
シーズン2開始からは－5.0kgの＋0.4ポイント。
ゴールデンウィーク・・・暴飲暴食したいんですが。ダメでしょうか。

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