加圧トレーニング［シーズン2］#30

前半は激多忙、後半は例年以上に連続した忘年会、新しい業務も追加されて正直時間がなかった。だから回数少なくても「サボった」感覚はあんまりないんだよね。

【2015年12月期】
トレーニング回数：2回
だいたい40分間ぐらい。場所別にすると、上半身15分、下半身10分、体幹10分＋αみたいな。

主要メニュー
先月から引き続いて、特定の場所というよりはあちらこちらを使うように心がけて。

計測
前月比、体重－1.3kg、体脂肪率＋0.5ポイント。
シーズン2開始からは－4.4kgの＋2.0ポイント。
体重が落ちたのはトレーニングの効果ではなくて、毎年恒例の「激務ダイエット」だろう。この年末年始の暴飲暴食できっとリバウンドしちゃう。

・・・と暴飲暴食をしながら記す。
先月分へのリンク