加圧トレーニング［シーズン2］#29

今月は「バランス」をずっと意識してた。メニューのこともそうなんだけど、何より心のバランスを。
先月の「やる気出ません状態」があったので、「今日はトレーニングする？」「無理してない？」「やりたい？」みたいな自問自答をちゃんとして、それからトレーニングするようにした。

【2015年11月期】
トレーニング回数：3回
で結果として3回というのは、多忙な中にあって悪くない回数じゃないだろか。
1回あたり30～40分程度だからそんなにそう強烈ではなかったけど。

主要メニュー
こちらもバランスを意識して、特定の場所というよりはあちらこちらを使うように心がけた。
加圧した状態でのストレッチなんかも多めに入れたりして。これがすんごく気持ちいい。

計測
前々月比、体重－1.0kg、体脂肪率＋2.3ポイント。
シーズン2開始からは－3.1kgの＋1.5ポイント。
体重は減少方向。でも体脂肪率がリバウンド方向（涙）。つまりこれは筋肉が落ちてきてるというわかりやすい傾向。ま、その程度しかやってないってことよね。ふーん（開き直り）。

先月分へのリンク