自宅トレーニング［シーズン3］#34

自宅でトレーニングするために加圧ベルトを調達したのが2013年の7月のこと。

そのベルトを今でも使ってるんですが、実はベルトを巻くためのプラスチックパーツと位置を確認するためのベルト通しの付いた「メーカー指定ウェア」もセットでした。Tシャツとスパッツです。

ボタンの横の四角いパーツがウェアにくっついてる

このウェアが案外丈夫でダメにならなかったこともありますが、これまではトレーニングのときにはまずはそのウェアに着替えて、というのが必須でした。

が、これが少々めんどくさい。トレーニングに向かうひとつの障壁にもなってました。

この障壁を回避すべく、ウェア付属のプラスチックパーツを取り出すことにしました。

要するにウェア側を破壊して（笑）、ベルト単体で使えるようにしたわけです。

さすがに長いこと加圧トレやってきてますので、ガイドがなくても適切な位置に巻けてると思いますし、わざわざ着替えなくてもいいのは本当にストレスがない。

寝間着（Tシャツ短パン）のままトレーニングして、あとは普段着に着替えるだけ。気楽です～。

【2025年7月度】

加圧トレーニング：4回［自宅トレ通算259回］

寝起き素振り：21回

月間さんぽ歩数：約35万歩

計測

前月比：　 体重－0.5kg　体脂肪率＋0.2pts

前年同月比： 体重＋0.1kg　体脂肪率＋0.4pts

2013年7月比：体重－7.9kg　体脂肪率＋4.1pts

血液検査［27回］

前回比：－0.3pts↓（目標まで－0.1pts）

2022年5月比：－3.5pts↓

ドクターに怒られなかったよ！