加圧トレーニング［シーズン2］#8

トレーニングしている部屋にはテレビがありません。なので、オリンピック期間は・・・ねぇ。

相変わらず部屋は寒いんだが、汗をかくコツみたいなものがわかった。単に有酸素運動することなんだけどね(^^;

【2014年2月期】
トレーニング回数：2回
有酸素系中心に、あとはケガ予防のために膝まわり。時間はだいたい30～40分。2回か・・・。

主要メニュー
とにかくスクワット系と、「ステッパー」。いやー、通販番組で話題になったのずいぶん前になるよね～。ついに有効活用中ですよ！
おいっちにおいっちに。「恋チュン」聞きながら（笑）。尻に効くっ。

計測
体重、前月比－0.1kg、シーズン2開始からは－1.5kg。
体脂肪率、前月比－1.6ポイント、開始から＋1.5ポイント。
ほお、やってないわりに数値いいじゃん。あー、こういう結果が出ると甘えが出るんだよなー(^^;

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