加圧トレーニング#121

少し仕事が早く終わった。久々に歩いていくか。

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後悔先に立たず。

なんという不快な湿度。シャツがベトベトと肌にまとわりつく。流れるならまだしも、ベトベトのタイプ。まったく蒸発する気配がない。うぇ～
スタジオに着くころにはすでに汗まみれ。着替えるのすら難儀(^^;

だもんで気分的にはすっかり終わったような感じだけど、これから開始ですからね、と自分に言い聞かせ。

メニュー的には前回同様。しかもMチーフ、「前回より締めます」と宣言。いやーん。

ただちょっと良かったことがいくつか。

• ラットプルダウン、逆手で持つと肩に負担がかからないので、しっかり動かせる。
• かなり強くベルトが巻かれた状態でも、前回苦しかったレッグプレスが普通にクリアできた。
• 有酸素も久々にがっつりやりきれた。

もしかしたらトレーニング前の「アップ」（笑）が良かったのかもしれないけれど、不安を抱える左足と左肩に光明。

個人的追記。バランスボールを膝に挟んで足を閉じる股関節のメニュー、腹筋の下のほう（下腹部？）に意識を置くと、上体とか肩とかヘンなところに力が入らないでやれる。

あー疲れた(^^;