加圧トレーニング#4

前回はこちら

トレーニング前にトレーナーから質問。

「前回、特に下半身の負荷上げてますけど、身体のほうはどうですか？」

「筋肉痛はありません」（きっぱり）

この一言がいけなかった。

「負荷は上げずに、セット数を増やしましょう♪」

筋肉の“酸欠”というのを実感する羽目に・・・

ウォーキング中も、下半身ベルトだけでなく、上半身のベルトと1kgのダンベルを併用。
有酸素運動っていうよりも、筋トレみたい。

今朝起きたら、いや～、身体が重い重い。下半身だけでなく、上半身も「張ってる」カンジ。でも痛いわけではないから、これが加圧ならでは、ってことなんだろうな。

この勢いで引き締まってくれ、俺のカラダ。