加圧トレーニング#18

当日朝の身体検査→バリウム→下剤・・・
という体調だったので、重い負荷がかかるメニューは外していただきました(^^;

その分、どこが動いているか、どこに意識を置いて動かすかをひとつひとつ確認。
今回「おおっ」って思ったのは、腹筋をやってるときに、「下っ腹を伸ばす」感覚。ついつい腹筋ではないところで補助してしまうので、この感覚が身につくといいなぁ。
下っ腹にはまだ贅肉がたんまり残ってるからね。

・・・負荷軽かったはずなのにな、なんとなく全身が重いや。