そしたらその夜、寝てたら肩が痛い。右肩が痛い。寝返り打てないほど痛い。
肩?胸?背中?とにかくそこらじゅう。
寝返りダメなら直立不動で寝るしかない――寝てるのに直立不動っていうのか?
そしたら朝には腰まで痛い。寝返りって大切。
起きるのも難儀する。痛い。
やはり「日々」の「継続」なんだよね。急にガッツリとか一番ダメなやつ。
【2024年11月度】
加圧トレーニング:1回[自宅トレ通算243回]
寝起き素振り:19回
月間さんぽ歩数:約36万歩
計測
前月比: 体重-0.5kg 体脂肪率+0.6pts
前年同月比: 体重+0.9kg 体脂肪率+0.5pts
2013年7月比:体重-7.7kg 体脂肪率+4.0pts
前月のトレーニング→コチラ
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