2024年12月4日水曜日

自宅トレーニング[シーズン3]#26

最近の中ではちょいと負荷強めでトレーニングしてみたんですわ。

そしたらその夜、寝てたら肩が痛い。右肩が痛い。寝返り打てないほど痛い。
肩?胸?背中?とにかくそこらじゅう。
寝返りダメなら直立不動で寝るしかない――寝てるのに直立不動っていうのか?

そしたら朝には腰まで痛い。寝返りって大切。
起きるのも難儀する。痛い。

やはり「日々」の「継続」なんだよね。急にガッツリとか一番ダメなやつ。


【2024年11月度】
加圧トレーニング:1回[自宅トレ通算243回]
寝起き素振り:19回
月間さんぽ歩数:約36万歩

計測
前月比:   体重-0.5kg 体脂肪率+0.6pts
前年同月比: 体重+0.9kg 体脂肪率+0.5pts
2013年7月比:体重-7.7kg 体脂肪率+4.0pts

前月のトレーニング→コチラ



0 件のコメント: