加圧トレーニング#65

とにもかくにも、肩甲骨を寄せましょう！

肩を動かすときも、上腕を動かすときも、胸を使うときも、背中を鍛えるときも。
肩甲骨を寄せて！寄せて！！寄せて！！！

ちょっとやりすぎ（笑）。
その影響で、背筋の下部（腰のちょっと上）あたりがものすごく痛いです・・・。