夏休み期間中も暇に任せて2日に1回のペースでトレーニングしました。といってもそんなに負荷はかけてないんですけど（自分に甘い）。
さらに言えば月のアタマに足底筋膜炎を再発してしまったので、下半身は軽めにせざるを得ませんでした。
足底筋膜炎！再発！
— ［kaz144］144factory (@144factory) August 1, 2026
痛え??
医者にも駆け込んだんですが、そこでの見立てどおり、回復までには3週間近くかかってしまったので、その意味でも負荷はかかってないです。そのぶん回数で誤魔化したって感じですかね(^^;
無理しない程度にがんばっていきましょう。
【2026年8月度】
加圧トレーニング：7回［自宅トレ通算314回］
寝起き素振り：18回
月間さんぽ歩数：約31万歩
計測
前月比： 体重＋1.6kg 体脂肪率＋0.8pts
前年同月比： 体重±0.0kg 体脂肪率－0.2pts
2013年7月比：体重－7.2kg 体脂肪率＋3.5pts
血液検査［34回目］
前回比：－0.2pts↓（目標より－0.1pts）
2022年5月比：－3.7pts↓
検査数値がついに目標に到達！ドクターにも褒められましたが、油断大敵（笑）。
先月のトレーニング→コチラ
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