加圧トレーニング［シーズン2］#41

前回はたった1回しかトレーニングをしなかったことをネタにしたわけだけど、そういう恥ずかしい部分を晒すというのは次に対するモチベーションになりうる。一方で、一度恥ずかしい思いをすると、麻痺しちゃうってのもあって・・・。

【2016年11月期】
トレーニング回数：1回＋α
なんだよその「＋α」って(^^;
“非加圧”でチューブとストレッチポールとバランスボールを使って少々。だもんで実質的には今月も「いっかい」。
ほら、なんだか恥ずかしくなくなってきたぞ（爆）。

主要メニュー
先々月に書いた『回数が少ないので、やるときはしっかりやる。それだけは頑張って。となるとメニュー的には「普通に全身くまなく」以外ない。』、です。
ついにブログの文章もテキトーになってきた（笑）。
トレーニング間隔が空くと同じメニューを同じ負荷で同じ回数やるのがなかなかにしんどいのですが。当然ですわね。

計測
前々月比、体重－0.3kg、体脂肪率－1.0ポイント。
シーズン2開始からは－4.1kgの－1.9ポイント。
感覚的には筋肉が落ちてきてる気がするんだ。そりゃそうだ。

先月分へのリンク