加圧トレーニング#35

諸事情があっていつもと違う曜日に。
ちょっと遅れそうになって、事務所から駅へと急ぐ。

・・・後ろから来た自転車に轢かれましたorz...

ベルとか鳴らしてくれよぉ・・・

右足の踵がしばらくジンジンしてたけど、特にケガらしいこともなく、トレーニングには支障なし。
よかったよかった。

懸垂のメニューは苦手。
で、トレーナーに意識する場所を確認。肩甲骨の外側?の筋肉を収縮させるカンジ。なるほど、軽く上がるわ。腕の力じゃないんだね。

胸のメニューもしっかりやったので、今日は胸のまわり、360度がだるいだるいだるいぃ～

ただ、体調はよかったのかな。トレッドミルは久々にたくさん走った。VAAMのおかげか、大量に汗も出た。
ただ、家に着いたら、

「うわ、顔真っ赤！（笑）」

と言われたとさ。