サーキットトレーニング、キツイです・・・上半身。主にダンベルを使って、「
休みなく」、「
違う方向に」動かす。
なんと
全9種目。
・・・よくぞ、そんなにメニューがあったもんだ(^^;
下半身。主にマシンを使って、「プレス」→「カール」→「エクステンション」→
ふりだしに戻る(涙)。
レッグカールが終わったら、トレーナーがひと言。
「よくこの重さ、上がりましたね♪」・・・どれだけ
うめき声を上げてたか、聞いてたでしょ・・・
腹筋。
前回もやったダンベルを足に挟んで上下される恐怖メニュー。
・・・2セット目、
ダンベル重くなってるんですがぁぁぁぁぁトレッドミルで歩き始めたら、右足すねの部分に鈍痛。原因不明。
無理して走るのはやめて、ひたすら脂肪燃焼を心がけつつウォーキング。
モニターに映ってたテレビ番組で、「3分でウエストがくびれる」っていうのをやってて、それについてトレーナーが解説してくれました。
「これは単に筋肉が一時的に収縮しているだけですから」ごもっとも。
かーなーり、ガッツリやったので、いいカンジにシェイプされました。
すぐに元に戻るんだけども(^^;
ええ、件のウエストのくびれ、と同じ話です。