お暑うございます。
冷房の効いてない部屋でトレーニングすると文字どおり滝のような汗が流れます。
新陳代謝あるいは暑熱順化という意味ではとてもいいことだとは思ってはいるんですが、とはいえ、しんどいことはしんどいわけです。
でもそんな中でも継続してトレーニングするには・・・メニュー項目を少なく、つまり時間を短くして、その上で回数を増やす、そういう方針を打ち立てました。
・・・いつまで続くかわかりませんがね。
【2025年6月度】
加圧トレーニング：3回［自宅トレ通算255回］
寝起き素振り：21回
月間さんぽ歩数：約39万歩
計測
前月比： 体重＋0.4kg 体脂肪率－0.6pts
前年同月比： 体重＋0.5kg 体脂肪率±0.0pts
2013年7月比：体重－7.4kg 体脂肪率＋3.9pts
血液検査［26回］
前回比：＋0.1pts↑（目標まで－0.4pts）
2022年5月比：－3.2pts↓
カラダの話なので、6～8週ごとの「生活習慣な通院の記録（＝血液検査の結果）」もここに残すことにしました。毎度ブログ（前回の通院の話は→コチラ）にはしてましたけど、毎度「ドクターに怒られるだけの話」しか書いてなかったし（汗）。
前月のトレーニング→コチラ
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