ノルディック複合団体、金メダル！！

！！！

とにもかくにも、快挙っ！

映像見たら追記します。

（090228追記）
結果がわかっているのに、すげ～ドキドキする。

何しろ、日本選手が欧州の強豪と、“クロスカントリーで”競り合うなんて、イメージの中にない。

24秒差。
走力が少しでも劣れば、とてもじゃないけど、追いつけない。追いついたにしても、今回のコースのように、終盤にきつい上りがあれば、そこでジ・エンド・・・そんなこっちの不安をよそに、4人の選手は速く、強く、たくましかった。

そして選手と並んですばらしかったのが、チーム力。
高橋大斗を外す勇気。他チームよりも圧倒的に滑るスキー。

総合力の勝利。
水物であるジャンプではなく、クロカンで勝った意味は、ことのほか、大きい。

【ロンT作るぜ】5：デザイン案CとB'

前にデザインして、「アイロンプリント」でTシャツを自作したときのものも一応上げておきます。
これ、鏡に映すとパロディでなく、ホンモノっぽく見えるんだよね(^^;

クリックすると拡大すっぞ

まあネタがネタだけに、ボディのカラーは白か水色でしょうねぇ。
ドライタイプの白に合わせるのもいいかもしれん。



そうそう、昨日上げたデザイン案B、じっくり見ると気に入らんとこがあったので、微修正版、提出です。


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○【ロンT作るぜ】1：デザイン案
○【ロンT作るぜ】2：素材どうすんべ
○【ロンT作るぜ】3：デザイン案A'
○【ロンT作るぜ】4：デザイン案B

【ロンT作るぜ】4：デザイン案B

今度は濃色に合いそうなデザイン。

ざっくり言うと、「流行モン」ですが(^^;

元ネタについては説明しなくていいですよね？


ドライタイプの生地は、やっぱ濃色でしょうから、こんなんどうかなぁ。




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○【ロンT作るぜ】1：デザイン案
○【ロンT作るぜ】2：素材どうすんべ
○【ロンT作るぜ】3：デザイン案A'

春の新作。

春に向けて？洋服の買出し。

今回の目的は、パンツ。

せっかく（謎）なので細身のパンツを目指す。
いろいろと試着をしてみるが、今までと同サイズだとウエストと、臀部の下に変なシワが入る。

つまるところ、トレーニングの成果で、確実にワンサイズダウンしている（大喜）。

んでもって、納得してレジへ。

買ったのは「ピンク」のカラージーンズとベルト。

・・・いったい俺はどこに行こうとしてるんだろう。

【ロンT作るぜ】3：デザイン案A'

昨日出したデザイン案、じっくりと眺めてみると、真ん中の「O（オー）」が読みにくい。

ということで、マイナーチェンジしたバージョンを。

クリックすると拡大するよ

で、こんな感じ。



追って別案も出しますです。はい。

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○【ロンT作るぜ】1：デザイン案
○【ロンT作るぜ】2：素材どうすんべ

【ロンT作るぜ】2：素材どうすんべ

企画が持ち上がった段階で、ポリエステル100%のドライタイプの生地がいい、という要望があった。
アンダーアーマーなどの機能性シャツ以外ではあまり見ないタイプなので、どうかな、と思ったら、いつものプリント屋さんのサイトには、ちゃーんとありました。

ドライロングスリーブシャツ

まあこういう素材・用途のものだから、カラーバリエーションとかはしかたないね。
用途を考えれば、袖口のリブありも当然。

個人的には袖口は「リブなし」のほうが好みなんだけど、と思いつつ、日常着としてはコットンのほうが便利かも、ということでもうひとつ。

ヘビーウェイト長袖リブなしカラーTシャツ

これならデザイン案1でも映えそう。ヘビーウェイトってのもイイ。

3,000円以下、できれば2,500円ぐらいでできないかなぁ。

・・・もしかして、たくさん作ってOB総会とかで売れば儲かるのか（笑）

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○【ロンT作るぜ】1：デザイン案

加圧トレーニング#31

上半身。

ウォーミングアップ後、

4kgのダンベルを支えにして腕立て　→　片手をダンベルごと上げてバランス保持　→　ゆっくり元の姿勢に戻す　→　また腕立て
↓
大きいバランスボールに手をついて腕立て
↓
最初のメニューを2kgのダンベルに変えて
↓
膝を薄いバランスボールに乗せて腕立て
↓
マシンを使って紐を真下に引く動作

・・・3年分の腕立てやりました（涙）

ここまで腕に巻いた加圧ベルトを外すことなく一気に。
いったん緩めてもらったものの、あまりに腕が張ってて、まるでベルトを巻いている状態みたい。
・・というか、腕そのものが棒のようで、手首に力が入らない・・

さらにダンベル使ってフロントレイズ、アームカール。

上半身、というよりも「腕」そのものをここまで痛めつけたのは初めてかも。
いや～成長ホルモンが出てるねぇ～・・・と思い込む。

・・・もしかして、2週間に1回しか来なくなったの、怒ってる？(^^;

下半身。

WiiFitのCFなんかでやってる「膝を前に上げてから、片手前、片足後ろのポーズ」をとりつつ、スクワットを2セット
・・・バランス取れずに手をつく、足つく、転倒する　トホホ
↓
過去最大級に重い負荷でレッグプレス×2セット
↓
ランジウォーク×4セット

こちらもベルトを外さずに、一気に。

メニューそのものはこなしたけど、息が上がる。結構な時間を連続して負荷をかけて、脚部が「血が欲しいよう」って言ってるみたい。
で、ベルトを緩めてもらった瞬間。


・・・頭の血が、一気に脚のほうに持っていかれる感覚に襲われる。
まあざっくり言うと貧血ですね。

どうやら急に顔色も白くなったようで、嬉々として体幹系のトレーニングの準備をしていたトレーナーにお許しをいただいて、横にならせてもらった。

・・・結局タイムアップで、体幹系はやらずじまい(^^;

トレーニング頻度を落としたものの、負荷自体は上がっている。もちろん、身体そのものは動くようになっているから、こなすことはできるんだけど、やはり間を空けると心肺系が厳しくなる・・・・んだそうだ。

う～ん。
きついけど、翌日は身体がちょっと締まる気がするんだよな。

【ロンT作るぜ】1：デザイン案

前回のドライメッシュの半袖Tシャツが好評・・・だったかどうかは知らんが、ロングスリーブのTシャツ作ろうって話が出てまして。

春先に向けて出来上がれば、と思いつつ、デザインを始めてます。

でデザイン案その1。
去年作った「板を外したショッカー」のマークを利用した案。このロゴマークが使いたかったんだよぉ。

クリックすると拡大するぞ。

まあどこぞのスキー場みたいな雰囲気にはなったかと。


このカラフルなマークだと、ボディは薄い色がいいね。
薄いピンクや茶色、白なんかが候補かな。



ヒマに任せて順次作業進めてみます。

楽園のオレンジ

先週、店におじゃました際に、プロデューサーである忍ちゃんから直接いただいた、CALPIS BarTimeの新作「楽園のオレンジ」。

色も見たいから、グラスに注ぐ。

すっげーいい香り！

今まで何種類もこのシリーズは飲んできた（たぶん、発売された全種類は飲んでると思う）けど、これはNo.1！

たぶん、店で作ってもらっても、なかなかこういう香りってないと思う。

おいしゅうございました。

前作「香り漂う艶やか苺」に文句つけてごめんね（笑）。

【ら～めん】まっち棒@世田谷野沢

車で環七を南下中に考える。

「このまま家に帰っても晩飯はない。どこかで食べて帰るか・・」

車が置けて、遠回りではなくて・・・で、まっち棒に。

はるか昔、池尻で食べたけども、味が変わったとか、違う味を出したとか、移転したとか・・なんとなく立ち寄ることはなかった。

券売機を見ると、二郎風の「力麺」というやつもあるが、ここはやはり“紀州和歌山ラーメン”の店。普通に中華そば。

「和歌山ラーメン」の原体験が「井出商店」な僕には、いろんな意味で少々盛り足りない。ああ、そうだった。前に来たときもそう思ったんだ。

比べる僕が悪いし、一般的な「和歌山」はこういう感じが主流。だから先入観なしに食べればおいしい中華そば。なかなかそこまで達観できないなぁ。

次回はきっと力麺。

環七内回り、柿の木坂陸橋手前約100m。

93歳。

オフクロの携帯からの着信。
出る前から「そうなんだろうな」と思ったとおり、ばーちゃんの訃報。

仕事の段取りをつけ、子供たちを早退させ、航空券を手配して、熊本へ飛ぶ。

バタバタだったけど、通夜にも間に合ったし、火葬場で骨も拾えた。

去年の秋に心臓発作で数度の心停止。そのたびに戻ってきて、さらにICUも卒業して一般病棟へ。そんな矢先だった。

享年93。
その歳で何度もよく戻ってこれたよ。もう十分。そんな最期だった。

聡明で、穏やかで、やさしくて。
一緒に過した時間は短かったけど、そんな人だった。通夜の席でいろいろな人と話をしたけど、みんな同じ印象を持っていた。

心残りは、じいちゃんの年齢と合わせて200歳。あと半年だったのにね。

106歳を数えるじいちゃんの心配ばかりで、あまり気遣ってあげられなくってごめんね。

でも、きちんとお別れができてよかった。
春一番とともにいっちゃったけど、まずはゆっくりと。
願わくば、じいちゃんを連れて行くのはもう少し待ってね。

ばーちゃん

母方のばーちゃんが亡くなりました。

とり急ぎ、これから熊本に飛びます。

アジア最終予選#4：オーストラリア(H)

勝てそうでいて、点が取れそうな感じもあまりなくて。

こと本大会出場に関しては、ドローという結果そのものはOK。

「スタイル」のようなものも見えたし。
欲を言えば、バリエーションかな。

久しぶりに、代表の試合を、直前番組からしっかりと見た。
それなりにテンションが上がるよね、やっぱり。

試合中に思う。
啓太と阿部には南アフリカに行って欲しい、と。

日本　0－0　オーストラリア

合宿へGO～後編

（中編からのつづき）

朝、居候バイトのお兄ちゃん（といっても遠い後輩なんだが）に叩き起こされるまで熟睡した最終日。

うん、二日酔いはあんまりない。

明け方少し降った雪も上がり、晴れ間が見える。
天気が良くて身体も軽い。いい気分。

調子に乗ってコブ斜面を攻める。

切り替えて谷側に身体を落とす・・・その刹那、ちょっと積もっていた新雪に谷スキーが埋まり、取り残される。

「あっ」

・・・ちょっとプリティな叫び声（謎）とともに、ウルトラマンの飛行スタイルのごとくヘッドスライディング。

ちょっと肩を痛めたけど、それ以上に、2日分の疲労がどっと押し寄せてきた。
そりゃそうだ、事実上の初滑り、すでにリフト券は3日分ぐらい滑ってる。楽しくって疲労に気がついていなかったみたい。

・・脚が動きません。

この時点でカラータイマーが点滅。

午後、山頂からスカイラインコースをロングライド。

だ、だめだ・・・両足が痛い、熱い・・・
小学3年生の女の子に、はるか後方に取り残される（涙）。

必死の思いで山麓着。

「さぁ、次はユートピアゲレンデ」

・・「無理」。 カラータイマーが消えた。

緩斜面でクールダウンして、ひとり寂しく宿に戻る。
脚が上がらず宿が遠い・・・とぼとぼ・・

もういっぽん　そこがあなたの　やめどきよ

おそまつ。

大変お世話になりました。またね、野沢温泉。


おまけ。
今回のメンバーの中には、ひとりでも滑りに行く、という人がいる。
胸に手を当てて考える。
ちょっと僕にはできそうもない。
スキーは個人スポーツだけれども、僕にとっては仲間あってのスポーツ。だから、楽しい。

いい週末でした。

合宿へGO～中編

（前編からのつづき）

ホントに快晴だけど、山頂付近は風が強い。地吹雪も。

♪ぶ～り～ざ～～どぶりざ～ど♪

・・・まだ夕べの映画が抜けてない(^^;

それでも特に午前中は最高のコンディション。

いい気分。
トレーニングの成果か（←ここ重要）、体もよく動く。
師匠のT川くんにおほめをいただく（喜）。

でも喜びもつかの間、師匠からは新しい課題も与えられた。
・ターン前半はルーズに。
・外足は面を使って、3時～2時ぐらいの間のみ。

・・・できねぇ・・・

昼飯もちゃんと食べられないほど前日のダメージが残っているのに、土曜の夜は当然のように「納会」。

宿から差し入れていただいた日本酒、「これはきちんと飲みきらなければならない」という命題の下、夕食前から飲み始める。
毎年いただいている「杉の森」のにごり酒。微発泡ですご～くうまいんだけど、「和風マッコリの炭酸割り」という説明、あまりに正解でちょっとガッカリ(^^;

早い時間に無事2升を完走(^^;

で、今日の肴は、

「銀色のシーズン」

・・・ベタですまん(^^;
俺が忘れさせてやるっ

車座になってワイワイガヤガヤと。これも合宿の醍醐味だよね～

思いの外、早めにお開き。今日はちゃんと寝よう。明日も晴れますように。

（まだつづく）

【ら～めん】バリバリラーメン@新座

合宿に向かう道すがら、和光のT村先輩をピックアップ。
夕食がまだだったので、三芳SAのまい泉のとんかつでも食べるか～という感じだったんだけど、先輩オススメということで、ちょっと道を外れて、バリバリラーメンへ。

メニューは基本的にはラーメンのみ。
セルフのおでんとテーブルにはゆで玉子。
100円入れる星占い（むか～しの喫茶店にあったやつ）を久々に見た(^^;

静かな住宅地なのに、次から次へと客が来る。カップルも家族連れも、若者も年配者も。

店名からすると、脂っこいラーメンを想像しちゃうけど（笑）、出てきたのはたんたん亭系風の澄んだスープに脂が浮いて、細縮れ麺、というタイプ。

店構えも「街道筋のラーメン屋」だったので、これには意表を突かれた。

スープは繊細で味わい深いし、麺ものど越しが良くて、しかも噛み応えがある。
うまかったっ。
近所に行くなら再訪したい。

店内にはバイクレースの写真が数点。店名は「バリバリ伝説」からかな。

国道254の新座・野火止交差点を新座駅と反対方向に曲がって1km弱ぐらいの右側。駐車場たっぷり。

合宿へGO～前編

毎年恒例の野沢温泉での「合宿」。
今回は総勢12名で、なかなかに大所帯。

金曜深夜、三々五々に宿に到着。いつものように前夜祭をスタート。

今シーズンはどうだの、この間はどうだったの、ぐだぐたと話しながらビールとジョニ赤(^^;を煽る。

で、深夜1:00。隣の部屋からわざわざテレビを移動させて、DVDをつないでレイトショウが上映開始。

「私をスキーに連れてって」

今さら、なタイトルだけども、世代的には「ツボ」だし、スキーヤーの心をつかんで離さない小ネタは満載だし、スキーな仲間と見るこの映画はサイコーに楽しい。

みんなセリフ覚えてるし(^^;
キモいと言われようがしかたないじゃないか（笑）。
とりあえず。

気がつけば深夜3:00。慌てて床についたんだけど、翌朝、寝不足でツライ。おまけに二日酔い。さらに宿の朝食は、我が家の夕食3日分はあろうかという豪華＆大量。
く、くるしい・・・

だが外を見れば雲ひとつない快晴。寝ぼけた頭のまま、ゲレンデへGO！

（つづく）

加圧トレーニング#30

2週間ぶり。
ある程度体型もシェイプできて、基礎代謝自体も上がってきている。
ので、これを維持すればいいか、ということで「毎週」を「隔週」にすることにした。

・・・というのは言い訳で、金が続かないんだよ（涙）

いよいよ30回目も目前なので、そろそろまた測定してもらって、今後の方針を考えようかな。

前回に引き続き、全体をまんべんなく。

といっても、Mさんのメニューは「トレーニング効果的にすべくきちんと姿勢を作ってから」という前提があるので、決して簡単ではないんだけど。

今回印象的だったメニューは、軽い棒を両手で持ってそれを上に掲げた状態でのスクワット。
本来の目的はスクワット時の姿勢づくりなんだけど、そのために広背筋を強く刺激する。

「背筋痛てぇ！」と言いつつ、背中に手を回してみると・・・

おや？いつの間にやら筋肉が太くなってるじゃないですか（喜）。背中側は普段、鏡でも見ないから気がつかなかったけど、ちゃんと効果出てるんだ。

あめぇりか～ん とっぷ ふぉーてぃ～

古くはザ・ベストテン、最近だとSapporo Beer Tokyo Hot 100。

ランキング番組は好き。音楽の好みが「雑食」だから、ふだん気に留めない曲もまとめて聴けるから。

で、昔よく見てたのが「American Top 40」。これをザッピングするだけで、音楽最新情報に精通している“気分”になれるからね。

そんな気分を引きずるように、毎年買っているCDが「Grammy Nominees」。
グラミー賞にノミネートされている曲の中から、まあ雑多に各ジャンルの曲が入ってる。これ1枚で前年のヒット曲は網羅って感じのコンピ。



今年もやっと入手。すでに持ってる音源も当然入ってるけど、ふだん聞かないタイプの曲もあるし、なかなかに楽しい。特にベテラン(^^;が収録されているのは、「洋楽紅白歌合戦」的に嬉しい。
今回は“Eagles”。やっほ～い

まだしっかりとは聴きこんでないけど、週末のドライブのお供にすることにしよう。